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© 2017 por Multicentro Saúde. 

Dieta Detox: Funciona?

Como tantos outros modismos alimentares, o "Detox" é apenas mais uma invencionice da Indústria da Dieta pra nos fazer gastar (ainda mais) dinheiro à toa.

A moda contempla desde sucos, sopas, chás, até empresas que vendem kits semanais/mensais, tratamentos em spa. Chegando inclusive a ser recomendado por profissionais da saúde que seguem a moda. E claro, também vem acompanhado da promessa de emagrecimento rápido, saúde, bem-estar etc...

Mas vem cá, você realmente acha que a mãe natureza ia esquecer que seu corpo precisa eliminar toxinas? Agradeça seu fígado e seus rins que trabalham duro para manter as toxinas provenientes do funcionamento do organismo em níveis adequados desde muito antes de Detox ser modinha.

Seu corpo é perfeitamente capaz de lidar com excessos e principalmente de se manter em equilíbrio quando saudável, pare pra observar!!

"- Ahh mas comigo funciona!!" 
Será mesmo que é o seu detox que está agindo, ou seria o seu corpo dando conta da situação? O fato de você dispensar alimentos sólidos e só tomar os líquidos faz com que você se alimente de forma insuficiente? Talvez os compostos diuréticos que geralmente fazem parte deste tipo de dieta tragam uma falsa percepção de emagrecimento?

E assim como todas as dietas, seus efeitos serão mantidos apenas enquanto durar a prática, não promove mudança de comportamento, faz você seguir regras externas pra algo que deve ser regulado internamente, dependendo do tamanho da restrição pode gerar exagero e compulsão, pode promover reganho de peso e efeito sanfona.
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Se empolgou demais com a comida no final de semana? Ta tudo bem, não precisa restringir a alimentação na segunda, nem viver de suco e chá nos outros dias pra "limpar" nada não!

Baseie sua alimentação em alimentos in natura, diminua processados e ultraprocessados, coma em quantidade suficiente para saciar sua fome, beba água em quantidade adequada, pratique exercícios físicos sem exageros e com prazer.

Seu corpo é incrível!! Respeite-o e respeite seu tempo.

Dica de um detox com ação comprovada: elimine pessoas tóxicas da sua vida!

 

 

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