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© 2017 por Multicentro Saúde. 

Privação do Sono

February 13, 2019

 

Já ouviu falar em privação do sono? 
Trata-se de um problema da vida moderna. Trabalhamos mais de 9-10 horas por dia, ficamos até tarde entretidos nos aparelhos eletrônicos, mas cadê as nossas 7-8 horas de sono?
Simplesmente sumiram! Dormimos de 5 a 6 horas por noite e achamos isso adequado, suficiente. Errado!!!

Devemos rever esta questão do sono inapropriado, pois produzimos vários hormônios importantes para o nosso equilíbrio durante o dormir em período noturno : GH, melatonina, TSH, entre outros. Também quando dormimos menos comemos mais, a concentração se perde mais facilmente, ficamos desatentos e sonolentos durante o dia, perdemos o equilíbrio hormonal e podemos prejudicar bastante a nossa saúde física e mental.

Será que está tudo bem ficar no computador ou Netflix até muito tarde? Vale a pena a reflexão...

O melhor jeito de resolver isso é fazer uma boa higiene do sono, que tal colocar em prática?

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