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Tratamento para depressão

March 27, 2018

 

 

 

 

Segundo dados da OMS a depressão afeta 4,4% da população mundial e 5,8% dos brasileiros. A depressão é um distúrbio mental caracterizado por humor deprimido persistente, pensamentos de culpa, de menos valia, de impotência entre outros e uma perda aparente de interesse em atividades que antes eram prazerosas, prejudicando significativamente o dia a dia da pessoa. 

Existem algumas estratégias utilizadas no tratamento da depressão, são elas:

1- Trabalhar o aumento das atividades que trazem prazer. É possível que durante uma crise a pessoa não consiga encontrar o prazer na maioria das coisas que encontrava anteriormente. Porém, é importante persistir em atividades que davam prazer antes e procurar trazê-las novamente para a rotina diária. Um tratamento psicoterápico pode ajudar a identificar essas atividades e encontrar meios de praticá-las.

2- Identificar e reinterpretar pensamentos que mantém o humor deprimido, como, por exemplo pensamentos de fracasso, de impotência, de culpa, de desesperança em relação ao futuro. Pensamentos que dificultam a resolução de problemas, mantendo a pessoa em um ciclo de manutenção do humor deprimido. O questionamento e reinterpretação desses pensamentos é uma estratégia utilizada em psicoterapia para melhora do humor.

3- Manter-se em contato com a rede de apoio (parentes e amigos próximos), pessoas que evitam cobranças excessivas e oferecem respaldo e amparo para novas atitudes em prol da melhora.

4- Atividade física é fundamental para a liberação de neurotransmissores que regulam o humor, como a noradrenalina, serotonina e dopamina

5- Muitas vezes a medicação é necessária, com o intuito também de regular os neurotransmissores e estabilizar o humor para uma possível ação em prol da melhora. Muitas vezes a pessoa que está deprimida sente-se incapacitada fisicamente e emocionalmente para tomar uma atitude.

Essas e outras estratégias são importantes para lidar com a depressão. Não deixe de procurar ajuda profissional!

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